"Monday Blues" สัญญาณที่บางคนรู้สึกเมื่อวันจันทร์

"Monday Blues" สัญญาณที่บางคนรู้สึกเมื่อวันจันทร์ได้เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง

เป็นอาการที่แสดงถึงความเบื่อหน่ายในการเริ่มต้นสัปดาห์หรือการย้ายจากวันหยุดกลับมาทำงาน โดยอาการเบื่อวันจันทร์อาจมีลักษณะดังนี้:

ความเหงาและเบื่อ
รู้สึกเหงาหรือไม่สนใจที่จะเริ่มต้นวันทำงาน รู้สึกเบื่อกับกิจวัตรประจำในการออกไปทำงาน

ความเครียดหรือความกังวล
รู้สึกว่าตัวเองต้องการจัดการกับความเครียดหรือความกังวลที่เกิดขึ้นในเช้าวันจันทร์

รู้สึกไม่อยากทำงาน
รู้สึกว่าไม่อยากตื่นไปทำงาน หรือแม้แต่อยากวางงานทิ้งเอาไว้ หมดไฟในการเริ่มต้นทำงานสัปดาห์ใหม่

ความไม่พอใจในสภาพแวดล้อมทำงาน
รู้สึกไม่พอใจหรือรู้สึกไม่สะดวกสบายกับสภาพแวดล้อมทำงาน อาจเป็นเพราะการทำงานหนักหรือความเครียดที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน

การขาดความกระตือรือร้นหรือแรงจูงใจ
รู้สึกขาดความกระตือรือร้นหรือแรงจูงใจในการทำงาน รู้สึกหมดพลัง ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน

ต้องเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่
รู้สึกว่าเราต้องการเตรียมตัวใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงเพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่อย่างสดใส



แชร์ไอเดียวิธีการที่ช่วยรับมือกับอาการ "Monday Blues"  

การเตรียมงานไว้ล่วงหน้า เพื่อไม่ให้วันจัทร์รู้สึกว่างานหนักเกินไป
shut down ปิดโหมดการทำงาน ปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่
แบ่งทำงานบ้านช่วงหลังเลิกงาน ไม่เก็บงานบ้านทั้งหมดไปทำแค่ช่วงวันหยุด
พยายาม ลด เลี่ยง การประชุมช่วงวันจันทร์

การเจอ "Monday Blues" เป็นสิ่งที่ธรรมดาและไม่น่าเป็นห่วงมาก อย่างไรก็ตาม การจัดการและทำกิจกรรมที่สร้างความสุขสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังให้คุณในวันจันทร์ได้ เช่น การออกกำลังกาย เล่นดนตรี หรือทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบก่อนที่จะไปทำงาน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเสริมสร้างความบันเทิงและความสดใส อาจจะช่วยให้คุณมีรู้สึกดีขึ้นในการที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่!